仲秋养生护脾胃！定陶中医支招科学健康饮食

       菏泽广电网讯 中秋佳节，亲友团聚，宴席上荤腥甜腻菜品较多，月饼等高油高糖食品集中食用，极易加重肠胃负担，引发身体不适。为引导市民养成科学饮食习惯，定陶区中医专家结合秋季养生特点，送上专业脾胃养护健康指南。

       记者走访定陶区各医院内科门诊了解到，近期因饮食不当就诊的肠胃不适患者明显增多，消化不良、腹胀腹痛、血糖波动等症状较为突出。医师介绍，秋季人体脾胃功能偏弱，假期聚餐容易饮食失度，频繁宴席会造成脾胃运化失常，诱发积食、腹胀等一系列肠胃问题。

       定陶区中医医院副主任医师赵文轩提醒，脾胃虚弱、糖尿病、高血脂及心脑血管疾病人群，聚餐期间务必管好饮食。大鱼大肉、重油红烧、油炸类肉食应减少摄入，坚持每餐七分饱，杜绝暴饮暴食。月饼等糕点甜食需要控制食用量，不可替代正餐，优先选用无糖、低糖、低脂品类浅尝，食用后及时监测身体指标，防止重油重糖饮食加重代谢压力。

       医生建议，市民在享受节日美食的同时，坚持清淡饮食，餐后适度散步，助力肠胃消化，减少高热量食物蓄积。

       定陶区中医医院副主任医师赵文轩建议，就餐注重荤素合理搭配，食用甜食、油腻菜肴时，可搭配绿茶、普洱茶或山楂水，帮助解腻消食。日常可开展散步、慢跑、八段锦、太极拳等舒缓户外运动，促进胃肠蠕动，养护脾胃健康。

（记者：田本振）