小寒节气至 年味起

       菏泽广电网讯  四季流转、节序交替，二十四节气的小寒伴随着凛冽的北风如约而至。这是世界上最有诗意的历法，一年一邂逅，往复更替，周而复始。到了小寒，一年当中最冷的时节就来了。

       小寒标志着冬季最寒冷时段的开始，恰逢三九前后。今年小寒节气始于1月5日，止于1月19日。气象数据显示，小寒是二十四节气中全国平均气温最低的节气。今年小寒正值“二九”第七天，民间“数九寒天，冷在三九”的说法正在应验。此时北方天寒地冻、滴水成冰，南方霜雪交加、冷透肌骨。

       “小寒料峭，一番春意换年芳”，虽然天气寒冷，但此时已临近“春冬正月交”，春天的气息开始悄然弥漫。小寒时节，农业生产进入关键期，各地农民不误农时，忙着进行冬季农作物管护、采收等农事活动。蔬菜种植应需特别关注防寒措施，在低温到来前，应采取培土、覆盖等防寒措施，防止蔬菜冻伤。

       小寒时节阴冷干燥，生活起居应遵循“秋冬养阴”的原则，保持充足睡眠，防寒保暖。民间有“小寒胜大寒”的说法，养护肠胃尤其重要。要特别注意腹部保暖，避免过冷的食物或饮品。可以选择温热的、容易消化的食物，如姜茶、粗粮细粮搭配营养丰富的粥类、红枣桂圆枸杞茶等。

       小寒养生需做到“三宜三忌”：宜防寒保暖、温阳补肾；宜适度进补；宜适度锻炼。忌心火、忌急躁、忌大汗。

       小寒节气也意味着农历年关将近，年味渐浓。“一进腊月就是年”，从腊月开始，家家户户都开始“忙年”“备年”，买春联、窗花、年画、彩灯、鞭炮、香火等，为过春节作准备。

       麦待春风，果吐芽铃，山茶正雅，水芹味浓......小寒时节，在大雁的飞羽下、喜鹊的新巢中、山鸡的啼鸣里，酝酿着一个洋溢着生机又饱含着希望的开始。

（记者：辛颖）